成分について分かりやすく解説します その２

アミノ酸は、タンパク質を構成している要素です。そして、筋肉はたんぱく質から成っています。
筋肉で使われるたんぱく質は、約20種類のアミノ酸からなっています。

さて、アミノ酸が十分に供給されていれば問題ないのですが、実は、体内で作られないアミノ酸もありこちらは定期的に供給しないとなりません。
この、体内で作られないアミノ酸（必須アミノ酸）は、9種類あります。
※必須アミノ酸…バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、フェニルアラニン、リジン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジンBCAA

この必須アミノ酸は、サプリメントや日常の食事でしっかりと補うことが重要です。